Ritual am Morgen

Für was ist ein Ritual am Morgen wichtig?

Es sorgt dafür, dass du mit guter Energie, Sauerstoff und Bewegung in den Tag startest. Dein Tag sollte ohne Stress und mit positiver Energie beginnen. Sorge dafür, dass du gut gelaunt in den Tag startest.  Nimm Dir jeden Morgen Zeit für dich. Ein festes Ritual bedeutet, dass Du das Gleiche immer wieder machst. Der Ablauf wiederholt sich jeden Morgen. Wenn wir uns an Abläufe gewöhnt haben, brauchen wir nicht mehr darüber nachzudenken, sondern wir machen es automatisch, wie z.B. das Zähneputzen am Morgen. Schenke dir morgens fünf Minuten, um deine Gedanken positiv auszurichten. Der beste Moment ist kurz nach dem Aufwachen, wenn du noch im Bett liegst. Danach solltest du dich an der frischen Luft bewegen, ein Spaziergang,  joggen, walken, Yoga u.s.w (bei jedem Wetter). Die frische Luft und die Bewegung sorgen dafür, dass du dich gut fühlst, dein Körper mit Sauerstoff versorgt wird. Ein gesundes ausgewogenes Frühstück sorgt für die nötige Energie.

Gesundheit ist eine Beziehung zwischen dir und deinem Köper!